É TRISTEZA OU DEPRESSÃO?

Assim como a alegria, a raiva, o medo, a repulsa e a surpresa, a tristeza é um dos seis sentimentos essenciais de todo ser humano. Como qualquer outro sentimento, ela é uma resposta a algo que acontece em nossa vida ou ao nosso redor.

Em relação ao que sentimos, a tristeza é um dos sentimentos mais duradouros. Já dizia, Vinícius de Moraes “Tristeza não tem fim, felicidade sim”.

Isso ocorre porque costumamos guardar essa sensação por mais tempo dentro da gente. E quando carregamos por muito tempo essa bagagem, isso pode gerar um problema maior como por exemplo transtornos de ansiedade e de depressão.

A causa da tristeza é variada e pode estar ligada, à perda de um ente querido, fim de um relacionamento, frustração no trabalho, traumas e conflitos internos entre outras questões.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que 120 milhões de pessoas no mundo sofrem de tristeza profunda. Isso mostra a importância dos cuidados com a nossa saúde emocional.

Mas, afinal, é tristeza ou depressão? Veja algumas diferenças abaixo:

• A tristeza é uma reação natural e saudável a alguma situação difícil. Ela não nos impede de seguirmos com as nossas atividades rotineiras.

• O alerta de depressão surge quando a tristeza se estende por um período maior de tempo e passa a afetar a nossa vida.

• Na depressão o sentimento de vazio é constante e pode levar a uma perda do sentido de vida. A depressão “suga” a nossa energia e nos afasta das pessoas e da rotina que antes era prazerosa. Há uma sensação de estarmos presos no tempo.

• Na tristeza os pensamentos negativos estão presentes como uma reação normal e tendem a ser passageiros. Já na depressão, esses pensamentos são distorcidos e distantes da realidade. Modificam a percepção do tempo e do espaço.

• Algumas das possíveis causas da depressão podem ser genéticas, doenças crônicas, traumas, abuso de álcool e outras drogas.

⚠ Todos nós ficamos tristes por algum motivo, mas se você está sentindo dificuldade para seguir em frente, procure ajuda de um especialista.

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